流行りのスーパーフード|日常生活に支障が出ているなら【貧血改善方法をしよう】

日常生活に支障が出ているなら【貧血改善方法をしよう】

女の人

流行りのスーパーフード

粉末

特徴と生息地

スピルリナとは、湖に住む藻の一種です。アフリカや中南米に多く生息しています。大きさはかなり小さく肉眼では確認できません。水温が30度から35度の湖にしか生息することができないのです。また、スピルリナとは植物と動物の両方の特徴を持っている珍しい生物であるため、生命力も非常に強いのが特徴的であります。そのため、中南米やアフリカに住む人たちの食事にも使われているのです。スピルリナとは、そのまま食べるのではなく、最近では粉末にしたり、サプリメントとして取るのが主流になっています。なぜならば、スピルリナには、50種類以上の栄養素が含まれているからです。そのため、スーパーフードとしていま注目を集めている成分でもあるのです。

含まれている栄養

では、スピルリナにはどのような成分が含まれているのでしょうか。まず、私達の体に必要な成分で、血液や筋肉を作る働きをしているたんぱく質が多く含まれています。スピルリナ100グラムに対して、良質なたんぱく質52から80グラムほど含まれており、食べ物に換算すると卵3個分に匹敵します。また、私達の体で作ることが難しい必須アミノ酸が18種類も含まれているのです。そして、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。中でも、ビタミンBが多く配合されているため、体の代謝を助けて、ダイエットにもつながります。スピルリナとは、体に必要不可欠な成分が含まれているため、生活習慣病の予防や便秘解消、アンチエイジング効果などといった美容や健康増進が期待できるスーパーフードなのです。